肠胃不好怎么调理最有效

肠胃不好常常让人在享受美食时有所顾虑，日常的生活质量也大打折扣，调理肠胃并非难事，掌握正确方法，就能让肠胃重焕活力。
在饮食上要遵循清淡、易消化原则。多吃小米粥、山药粥这类温养脾胃的食物；新鲜蔬果富含的膳食纤维，能推动肠道蠕动，助力消化。
在药物治疗方面，乳酸菌素片在调理肠胃有非常不错的效果，该药物主要用于肠道菌群失调引起的肠功能素乱，如:轻中度腹泻、消化不良、腹胀，辅助缓解抗生素治疗导致的肠道微生态失衡。当肠胃菌群失衡，乳酸菌素片能帮肠道养出有益菌，抑制有害菌滋生，重新恢复肠道菌群的平衡状态，适合长期调理肠胃。
另外运动也是调理肠胃的良方。饭后散步，或是每周进行几次慢跑、瑜伽，能促进肠胃蠕动。
日常养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，学会释放压力，再加上乳酸菌素片的助力，肠胃会逐渐恢复健康，尽情享受美食、拥抱生活。