如何预防热射病

热射病是指重度中暑，是一种致命性急症，预防热射病，首先要预防中暑。最重要的一点是多喝水，第二点要避开高温环境，第三点要保证充足睡眠。
预防热射病的方法：
1、多喝水：高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到口渴了才喝水。当口渴时，身体很可能已经处于缺水状态。如果已经大量出汗，因汗水导致电解质大量流失，可以饮用：水、盐水、含有钾、钠、氯等电解质的饮料。
2、避开高温环境：出行避开高温，做好防晒，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞；出行时尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
3、保证充足睡眠：保证充足的睡眠可以使身体各个系统得到充分放松，不仅能有效预防热射病，而且对身体健康也有好处。
注意事项：
热射病不是突然出现，而是逐渐加重。如果出现轻度中暑，比如大量出汗、头晕无力、胸闷气短、恶心心慌等症状时，一定要重视并及时处理，防止情况恶化。