胆汁性反流性胃炎该如何改变生活方式

胆汁反流性胃炎该如何调整自己的生活方式呢？
1、规律作息，保证充足的睡眠。
2、要戒烟限酒。烟雾中的尼古丁可以增加胃酸的分泌，降低幽门阻力，从而加重病情，乙醇具有亲脂性和溶脂性，不仅可以促进胃酸分泌，还可以破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜糜烂甚至出血。此外，吸烟还可以增加胃癌的发病风险。
3、避免精神紧张，保持心情舒畅。
4、控制体重。适量运动。肥胖可以增加腹腔压力，从而增加反流。肥胖患者应减肥。运动可以促进胃肠道蠕动，减少胆汁反流。饭后适量的运动，避免久坐。