腰椎间盘突出主要是指腰椎间盘突出症，这是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因，其注意事项主要包括良好习惯、合理饮食、正确姿势、加强锻炼、药物治疗等，具体如下： 1、良好习惯：防止腰腿受凉，避免过度劳累，合理安排饮食，注意少食多餐。 2、合理饮食：饮食应以清淡、易消化为主，多吃水果、蔬菜、豆制品等富含维生素和矿物质的食物，同时摄入含钙高的食物以增强骨骼健康。 3、正确姿势：无论是站位还是坐立，都应保持正确的姿势，避免脊柱不正导致腰椎间盘压力不均。同时，避免长时间保持同一姿势，适当进行原地活动或腰背部活动，以解除腰部和颈部肌肉的疲劳和痉挛。 4、加强锻炼：在稳定期，可以选择适当的健身项目，如游泳、腰背肌锻炼、瑜伽、吊单杠等，这些运动对椎间盘的压力负荷较小，同时可以增强肌肉力量和柔韧性，有利于腰椎间盘突出的恢复。注意避免弯腰搬重物等可能加重腰椎负担的动作。 5、药物治疗：在医生指导下，可以口服消炎止痛药（布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片）或神经营养药物（甲钴胺片、维生素b6片），同时进行轻手法的肌肉放松按摩和理疗热敷等，以缓解症状。 总之，腰椎间盘突出的患者，需要注意多个方面的细节。服用药物也要严格遵医嘱，不可私自使用，以免产生不良影响。日常要保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。如有不适症状，应及时就医，寻求医生的帮助。

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘突出是由多种因素引起的，主要包括腰椎间盘的退行性改变、外力作用、椎间盘自身解剖因素的弱点等。 1、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。 2、外力作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。 3、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。 4、其他原因：腰部受伤、慢性缺乏运动、营养不良以及长期震动和过度负荷等也可能导致腰椎间盘突出。 注意事项： 患有腰椎间盘突出症的患者要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐和弯腰，适当进行腰部伸展和运动，以预防腰部疾病的发生。

腰椎间盘突出症压迫神经的治疗方法，取决于压迫的严重程度和临床症状体征综合判断。如果是轻度的神经压迫，只是偶尔出现神经性的疼痛、麻木等不适，可以先进行保守治疗，多休息，不要让自己过于劳累，尤其不能使腰部过度负重或者频繁弯腰，在医生指导下服用药物，配合理疗来缓解压迫的症状。如果腰椎间盘突出，对神经的压迫非常严重，已经影响到了下肢的正常功能，活动受限，此时只能经手术治疗来解除对神经的压迫。患上腰椎间盘突出要尽早治疗，以避免病情加重，增加对神经的压迫症状而引起严重的后果。

腰椎间盘突出症手术后多久可以下床，需要根据患者的病情及恢复情况来决定。 1、正常情况下1-2周的时间即可下床活动，要注意避免剧烈的运动。此时已通过医生的有效治疗，有充足的休息时间。 2、如果患者病情比较严重，在经过手术治疗后，可能需要卧床3-4周的时间来恢复患处，下床后可以架拐，也可以在他人的搀扶下活动，需要配合医生做好相关的功能训练。 注意卧床期间，要多翻身避免出现褥疮，加重患者的痛苦。腰椎间盘突出术后要避免剧烈活动及过度劳累，防止患者病情的复发。

腰椎间盘突出症术后的注意事项可以概括如下： 1、术后要做好局部的护理，特别是伤口部位的卫生清洁，保持干燥，避免发生感染，可以在医生的指导下应用抗生素预防。 2、加强腰部的护理和保暖，可以进行一些中医的理疗，如针灸、热敷、烤电等等，促进患处的快速愈合。 3、日常的饮食，要加强营养的供给，可以吃些富含钙质及蛋白的食物，像常见的鱼、虾、奶蛋及豆制品等，避免食用辛辣、刺激及生冷的食物。 4、适当的进行一些低强度的运动，如打太极、散步等。

腰椎间盘突出症手术后卧床多久，需要根据具体的病情及恢复情况和手术方式等来决定，不能一概而论。通常情况下如果腰椎间盘突出不严重，在经过医生及时有效的治疗后，患者身体恢复比较好，大约需要卧床1-2周的时间即可，适当的进行一些功能上的锻炼来恢复身体的正常功能。 如果腰椎间盘突出比较严重，如发生游离或对神经及血管卡压严重，在术后可能需要2-3周的时间来卧床恢复，适当下床活动要配合架拐、支具或在他人的搀扶下进行，不可擅自下地，以免对患处造成影响，甚至二次伤害，这会加重病情的治疗难度。

腰椎间盘突出症患者平时的保健可以概括如下： 第一、饮食上要注重营养的搭配，可以进食一些富含钙质及蛋白的食物，如鱼虾、奶蛋、豆制品、瘦猪肉等，也可以喝些排骨汤、鸡肉汤等； 第二、进行适当的运动，注意把控强度，例如打太极、散步、慢跑等，条件允许的也可以进行游泳，注意在专业的教练陪同下进行； 第三、平时要做好腰部的护理及保暖，避免患处着凉受寒，尽量的选择睡硬板床； 第四、避免过度的劳累及弯腰劳作。定期的去医院进行复查，发现问题可以及时的跟进治疗。

腰椎间盘突出症术后的注意事项可以概括如下： 第一、术后要做好局部的制动，避免过多的活动患处，多休息，注意保暖，避免患处受凉等； 第二、术后要做好切口的护理，防止发生感染而加重病情，患者可以在医生的指导下应用抗生素来预防； 第三、术后恢复一段时间后要避免过劳，特别是一些弯腰的劳作要积极的避免，多进行适当的锻炼，比如太极拳、散步等； 第四、饮食上要注重营养的搭配，避免食用辛辣、刺激及生冷的食物，造成身体流失钙质的饮品如咖啡、酒类等要避免。

腰椎间盘突出可能会引起腿疼。比如椎突比较严重后对神经根造成了压迫刺激，就会引发下肢出现疼痛，还可能会导致患者出现跛行，影响日常生活，需要及时干预治疗。 腰椎间盘突出会受到外力、关节退变、骨质病变等因素诱发，导致患处出现疼痛症状，经过医生诊断后可以通过药物缓解症状，也可以进行中医理疗。对神经造成压迫的可以进行专业的牵引治疗，及时解除对神经的卡压，缓解腰椎的负重和压力。平时要做好腰部的护理，避免弯腰负重持物，同时要注意保暖。

椎间盘突出症可能会出现瘫痪。比如比较严重的椎突游离后会对神经及硬膜囊造成刺激或卡压，将会降低神经的传导速率甚至是消失，进而引起瘫痪出现，建议患有椎间盘突出要积极的进行治疗干预，避免病情加重，游离后诱发瘫痪，将会增加患者的痛苦。 椎突通常可以先采取保守方式治疗，比如药物、理疗、牵引等，也可以对局部进行封闭来改善和缓解症状。更重要的是日常生活中要避免过劳及弯腰持物，多休息，做好局部保暖。如果患者情况比较严重是高位椎间盘突出、胸椎间盘突出，颈椎间盘突出，应及时治疗避免出现瘫痪。