如果晚上睡不好的时候,白天的状态会更差,导致恶性循环,时间长了以后就会引发慢性的失眠,甚至产后抑郁,如果有这种倾向或者趋势的时候,作为产妇本人一定要合理安排好照料孩子和照料自己,之间的这样的一个矛盾,能够让家人更多的参与到照料孩子的工作当中,合理安排好孩子的起居自己的生活。
除此之外,足够的睡眠,丰富的营养,适当的活动,足够的日照,以及在自己的生活当中,要有一定的压力和负性情绪宣泄的途径和手段,对产妇的心理都是一个非常重要的保护。
如果晚上睡不好的时候,白天的状态会更差,导致恶性循环,时间长了以后就会引发慢性的失眠,甚至产后抑郁,如果有这种倾向或者趋势的时候,作为产妇本人一定要合理安排好照料孩子和照料自己,之间的这样的一个矛盾,能够让家人更多的参与到照料孩子的工作当中,合理安排好孩子的起居自己的生活。
除此之外,足够的睡眠,丰富的营养,适当的活动,足够的日照,以及在自己的生活当中,要有一定的压力和负性情绪宣泄的途径和手段,对产妇的心理都是一个非常重要的保护。
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