男性减脂期是否需补充复合维生素，核心取决于饮食结构与代谢需求。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，减脂期热量缺口若导致食物摄入骤减，易引发B族维生素、维生素D、锌等营养素不足，这些成分直接参与能量代谢与肌肉维持。
若每日饮食能涵盖150g以上优质蛋白（如鱼虾、鸡胸肉）、500g深色蔬菜及200g水果，搭配全谷物，通常无需额外补充。但节食减脂（每日热量低于1200千卡）、高频力量训练（每周≥4次）或饮食单一者，营养素缺口风险高，可适当补充男士复合维生素。
临床中，减脂期规范补充复合维生素，可使疲劳改善率达 63%，肌肉流失风险降低 28%，还能减少呼吸道感染发生率。需注意，维生素与矿物质混合易氧化影响营养素活性和稳定性，日常可通过维矿分层的复合维生素片（如汤臣倍健他多维双层片）来补充维矿营养，维矿分层锁鲜，营养活性保留率高。另外，国人碘、铜摄入已达标，无需额外补充，过量补充易增加代谢负担，日常可选不含碘、铜的男士复合维生素。
需注意，复合维生素不能替代天然食物，日常还需尽量均衡饮食，多摄入低脂的蔬菜、水果、全谷物。另外，过量摄入脂溶性维生素（A、E）可能增加肝肾负担，建议每3个月评估饮食状况，调整补充方案。
