躺久了腰疼是一个常见的现象，其原因多种多样。首先，长时间保持躺卧姿势可能导致腰部肌肉、韧带和骨骼系统受到不同程度的影响。床或沙发的支撑不当，尤其是床垫过软时，腰椎可能无法得到充分支撑，引起肌肉韧带的劳损和腰椎曲度的改变。此外，姿势不良，如平躺太久导致腰部持续弯曲受力，也可能引发腰疼。
血液循环不良也是躺久了腰疼的一个原因。长时间躺卧可能影响腰部的血液循环，导致局部供血不足，进而产生酸痛感。
还有一些基础疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，也可能在长时间躺卧后加重症状，导致腰疼。因此，建议保持良好的睡眠姿势和床垫选择，适当进行腰部锻炼，并在必要时就医寻求专业治疗。
