扭伤脚是常见的运动损伤，正确处理至关重要。扭伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。接着，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
在扭伤后的48小时内，使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次持续15-20分钟，每2-3小时重复一次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。同时，可使用弹性绷带轻轻包扎伤处，但注意不要包扎过紧。如果疼痛严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎镇痛药物。
扭伤后应充分休息，避免负重行走。若症状持续不减或加重，应及时就医检查，排除骨折等严重损伤。
