脚扭伤是生活中常见的意外，其自愈时间因人而异、因伤而异。一般来说，轻度脚扭伤，只是软组织受到轻微拉伤，没有出现韧带撕裂或骨折等严重情况，通常在 1 至 2 周可自愈。这期间受伤部位肿胀、疼痛相对较轻，通过休息、冰敷、加压包扎等正确处理，身体自身修复机制能较快发挥作用，让受损组织恢复正常。
若是中度扭伤，涉及部分韧带损伤，可能需 2 至 4 周才能自愈。此时肿胀、疼痛会更明显，受伤关节活动受限。需更严格制动，配合药物辅助，身体慢慢修复损伤的韧带，重建关节稳定性。
但要是重度脚扭伤，出现韧带完全断裂甚至骨折，自愈就很困难，往往需要数月时间，且可能需手术干预。因为这种严重损伤靠身体自身难以恢复到原有结构和功能。所以脚扭伤后，别盲目等自愈，应及时就医，准确判断伤情，接受恰当治疗，促进早日康复。
