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颈椎病犯了怎么快速缓解

发布时间:2025-04-27播放:
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颈椎病犯了时,虽然不存在绝对意义上的快速缓解方法,但可以采取一些措施来减轻症状。

当颈椎病突然来袭,可先试试热敷。用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处,温度以感觉温暖舒适为宜,每次 15 - 20 分钟,能促进颈部血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。接着,进行简单的颈部拉伸。站立或坐直,缓慢将头向一侧倾斜,感受颈部侧面被拉伸,保持 15 - 30 秒,换另一侧,重复几次,可放松颈部肌肉,改善颈部活动度。还能按摩风池穴,该穴位位于后颈部,枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指指腹按压,力度由轻到重,以有酸胀感为度,每次按摩 3 - 5 分钟,能起到疏风清热、醒脑开窍的作用,对缓解颈椎病症状有帮助。不过,若症状严重或持续不缓解,应及时就医。

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