肌肉痉挛也就是我们常说的抽筋，多数情况下是可以自愈的。当肌肉突然、不自主地强制收缩，就会引发痉挛，常见于腿部、脚部等部位。
其发生原因多样，比如运动时大量出汗，体内电解质失衡，钙、镁等元素流失，肌肉兴奋度改变从而诱发痉挛；长时间运动使肌肉持续紧张，疲劳过度也易引发；另外，寒冷刺激，像冬天没做好保暖，或游泳时水温过低，都可能让肌肉因受冷急剧收缩。
通常，肌肉痉挛发作时间较短，一般在几分钟内。当痉挛发生时，只要停止正在进行的活动，对痉挛肌肉进行反向拉伸，比如小腿抽筋时伸直膝关节，勾脚尖，往往能缓解症状。之后适当休息，补充水分和电解质，身体能自行调整恢复。不过，若痉挛频繁发作，或伴随疼痛、肿胀等异常，就应及时就医，排查是否存在疾病因素，如神经系统问题等。
