腰肌劳损作为一种常见的腰部疾病,主要由多种内外因素共同作用引起。总结来说,腰肌劳损的成因包括过度劳累、不良姿势、腰部受伤、缺乏锻炼、肥胖、环境因素及疾病因素等。
长时间进行重体力劳动、过度运动或保持不良姿势,如久坐久站、弯腰工作等,都会使腰部肌肉过度使用,导致劳损。腰部受伤未得到及时治疗,或腰部肌肉力量不足,也会增加劳损的风险。此外,肥胖、寒冷潮湿的环境以及腰椎疾病,如腰椎间盘突出等,也可能诱发腰肌劳损。
为预防腰肌劳损,应保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势;加强腰部肌肉锻炼,增强肌肉力量;注意腰部保暖,避免受凉;及时治疗腰部外伤和疾病,防止病情恶化。若出现腰肌劳损症状,请及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。