视疲劳即眼疲劳,是一种眼科常见病,主要表现为在用眼后出现眼部不适、视物模糊、眼发干、烧灼感、眼痛、眼眶痛等症状,可伴有全身症状如头痛、头晕、恶心等。视疲劳的缓解方法有多种,可以从以下方法缓解:
1、休息:当眼睛出现视觉疲劳时,需要多休息。休息时,多眨眼睛或多闭眼睛,有助于缓解眼部疲劳的现象。如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次,让眼睛离开电脑屏幕10-15分钟。
2、望远:长时间看手机和电脑时,睫状肌肉会处于紧张状态,望远可以让眼睛放松。建议多眺望远方的花草树木,多看看绿色植物。
3、使用滴眼液:选择人工泪液时,应使用安全、具有国际认证的产品,避免使用假冒伪劣产品,如玻璃酸钠滴眼药液和聚乙烯醇滴眼药液。
4、眼保健操:可以通过按摩眼部周围特定穴位来缓解眼部疲劳,如太阳穴、四白穴等。
注意事项:总之,视疲劳是一种常见的眼部不适症状,需要我们在日常生活中注意预防和治疗。如果经上述方法之后视疲劳症状仍不缓解,建议尽早就医,以免耽误病情。