用眼疲劳指的是眼疲劳,眼疲劳的缓解方法可以从多个方面入手,比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
1、一般治疗:长时间盯着屏幕或书本后,应及时停止用眼,让眼睛得到充分的休息。比如连续使用电脑6到8小时,应每2到3小时休息一次,每次休息10-15分钟。 而且还可以做眼保健操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病,可以上午、下午各做一次眼保健操。
2、物理治疗:如果眼睛疲劳并且伴有灼热感,可以用冷毛巾冰敷。但要是眼睛疲劳并伴有眼干,可以采取热毛巾热敷,能有效缓解眼疲劳。还可以用手指腹轻轻刮眼眶以及按揉眼部周围,加速眼部血液循环,改善眼疲劳的现象。
3、药物治疗:可以在医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液、珍珠明目滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物,这些药物可以有效的缓解眼疲劳现象。
注意事项:
平时养成良好的用眼习惯,不要很长时间盯着电脑和手机观看。在饮食方面要多吃一些含有维生素A以及胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、蓝莓等。