防止牙龈萎缩的方法有避免不良口腔习惯、佩戴合适的修复体、维持口腔卫生等，如发生牙龈萎缩还应尽早就医处理。
防止牙龈萎缩的方法：
1、避免不良口腔习惯：长期使用过硬的牙刷、拉锯式刷牙等，对牙龈造成机械摩擦刺激后就会造成牙龈萎缩，应选择刷毛柔软的牙刷，进行水平颤动拂刷法，减少不良刺激，防止牙龈萎缩。
2、佩戴合适的修复体：不合适的义齿压迫牙龈会造成牙龈萎缩，患者应到正规的医院口腔科进行检查，设计合理的义齿修复方案并进行正确佩戴，降低牙龈萎缩的发病风险。
3、维持口腔卫生：每天早晚或进食后应及时漱口，清除口腔中的食物残渣，避免免长期残留诱发细菌滋生，引发局部炎症刺激牙龈发生萎缩。
牙龈萎缩的注意事项：
日常生活中应多进食新鲜水果和蔬菜，合理安排膳食搭配，适当补充钙、磷等矿物质，定期到医院进行口腔健康检查。
