天气渐渐变凉，忽冷忽热，容易引起感冒，这是一种非常常见的疾病，具有很强的传染性，建议多注意休息，勤开窗通风，特别是饮食上要多注意，才能很好的恢复健康。
1、多饮水。感冒多数有发热，出汗的情况，需要给机体补充必要的水分，可以维持正常的水、盐代谢平衡，可给予温水、果汁、橘汁、甘蔗汁、奶汁、面汤、菜汤、蛋花汤、米粥汤等饮料来补充机体所需要的水分。
2、补充维生素。感冒病人对维生素的损耗和需要量增加，应及时补充维生素，尤其是维生素C以及B组维生素。通过食用橘子、红枣、苹果、荔枝、桂圆、梨、西红柿等来补充维生素，对提高机体的抗病能力和恢复健康具有十分重要的作用。
3、多吃有利于增加食欲的食品，比如口味爽口的榨菜、黄瓜、肉松以及新鲜绿叶蔬菜等，少吃鱼肉和油腻食品。风热感冒不宜食用生姜、辣椒等辛热食品。
