⏩脚踝扭伤是日常生活中最常见的损伤之一，无论是运动时不慎，还是走路时踩空，都可能导致脚踝受伤。当脚踝扭伤发生后，我们应该怎么办？是应该立即就医，还是可以自行处理？
👉一位年轻的女患者因脚踝扭伤来到我的诊所。她告诉我，她在参加一场篮球比赛时不慎扭伤了脚踝，疼痛难忍，行走困难。
☑我首先为她进行了一次详细的体格检查，发现她的脚踝肿胀明显，且伴有剧烈的疼痛。为了进一步确认诊断，我建议她进行一次X光检查。X光检查结果显示，她的脚踝并未骨折，但韧带可能受到了损伤。
⏩我告诉她，脚踝扭伤了可以采取以下三个措施：
❶冷敷：在脚踝扭伤的初期，冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天多次。
❷休息和抬高：在脚踝扭伤后，需要给受伤部位足够的休息时间，避免负重和剧烈运动。同时，可以将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀。
❸康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐进行康复训练，包括脚踝的伸展和加强练习。这有助于恢复脚踝的稳定性和灵活性。
⏩在接下来的时间里，我向患者详细介绍了脚踝扭伤的注意事项：
❶及时就医：如果脚踝扭伤后疼痛和肿胀严重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
❷避免重复受伤：在康复期间，避免进行可能导致脚踝再次受伤的活动，以免加重损伤。
❸穿戴适当的鞋子：穿着合适、有良好支撑性的鞋子可以减少脚踝扭伤的风险，尤其是进行运动时。
⭕经过一段时间的治疗和康复，患者的脚踝逐渐恢复了正常。她的疼痛和肿胀明显减轻，可以重新参与篮球比赛。看到她的康复，我也感到非常的欣慰。🌈
