🌈扁桃体结石一般是指堆积在扁桃体凹陷处的无机盐硬块，自行清理方法需要结合结石的大小、数量以及个人情况来选择。主要包括漱口法、使用器具刮除法等。
一、漱口法
❶温盐水漱口：可以将适量的温水和食盐混合，制成温盐水。将温盐水含在口中，头微微后仰，然后深吸一口气，再用力咳出，反复几次。这种方法有助于清除口腔中的细菌以及部分较小的扁桃体结石。
❷压水喷雾冲洗：利用压水式喷雾器，将温水喷到扁桃体隐窝处。水流可以冲刷掉较小的结石，对于清除扁桃体结石有一定的帮助。
二、使用器具刮除法
❶准备工具：准备好棉签、小勺、镜子、手电筒或照亮口腔的光源。确保工具干净卫生，特别是棉签和小勺，最好在使用前进行消毒。
❷操作步骤：通过镜子和光源找到扁桃体结石的位置。伸出舌头，关闭或收缩喉咙肌肉来收缩扁桃体，便于寻找结石。使用棉签或小勺轻轻按压或刮去结石。注意动作要轻柔，避免过度刺激扁桃体和损伤口腔黏膜。清理完毕后，用漱口水漱口，以排出残留物并减少感染风险。
👉注意事项：对于较大的扁桃体结石，应该要避免自己清理，还需要及时就医，寻求专业医师的帮助。日常应该多补充水分，有利于滋润扁桃体部位，也有利于稀释口腔中的分泌物，从而减轻疼痛、吞咽困难等症状。饮食要注意清淡些，尽量避免食用辣椒、大蒜等刺激性食物，以免加重症状。🌈
