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快速消除眼睛青肿的实用方法

丁瞳

丁瞳 主治医师

中日友好医院

你是否曾在不慎撞击后发现自己的眼睛肿得像桃子一样,还带着难看的紫色?这种情况下,我们该如何快速缓解这种不适和恢复眼部的正常外观呢?

我的朋友在篮球比赛中,被对手不小心击中了眼睛,导致眼睛迅速肿起并变成了紫色。这不禁让我想起了,三个月前,我遇见了一位年轻的女性,她是一位年轻的教师,年龄大约30岁。她因为眼部青肿而非常焦虑。她的眼睛被打肿了,呈现出紫色的肿块,这让她感到非常不适和担忧。经过仔血液检查,我发现她的症状是由于眼部受到撞击造成的,这种青肿通常是由于眼部血管破裂导致的。虽然症状看起来严重,但我告诉她不必过于担心,她问医生,有没有什么方法能快速消除这个肿块?

针对她的问题我回答道别担心,我们有几招可以帮你快速消肿:

❶即时冷敷:在受伤后的头24小时内,冷敷是关键。你可以用一些冰块包裹在干净的布或毛巾中,轻轻敷在受伤的眼睛上。每次大约10到15分钟,每小时重复一次。冷敷有助于缩小血管,减少血液流向受伤区域,从而减轻肿胀。

❷后续热敷:过了最初的24小时,就该换成热敷了。用温湿的布敷在眼部,同样每次10到15分钟,每天三次。热敷有助于促进血液循环,加速肿胀和淤血的吸收。

❸避免加重伤势:在恢复期间,尽量避免对眼部造成额外的压力或撞击。尽量避免参与那些可能导致头部或面部受到震动的剧烈运动,比如篮球、足球或其他接触性运动。保持充足的休息,让眼睛有时间恢复。

随后,我还提醒她眼睛日常保养的重要性,向她解释了一些基本的护眼注意事项:

❶休息与放松:避免长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。每隔一段时间,让眼睛休息一下,看看远处,做做眼保健操,可以有效缓解眼睛疲劳。

❷正确用眼:保持良好的用眼姿势,书本与眼睛的距离应保持30厘米左右,电脑屏幕与眼睛的距离应保持50厘米左右。避免在弱光或强烈阳光下阅读,以免对眼睛造成伤害。

❸眼部卫生:保持眼部清洁,避免用脏手揉眼睛,以免细菌感染。同时,一星期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病,佩戴合适的眼镜,保持8小时的睡眠,都是保护眼睛健康的重要注意事项。

发布时间:2024-09-14
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