最近天气转凉,来找我咨询的患者中,有不少人都在抱怨喉咙不适,尤其是一位经常出差的销售经理,他就诊时告诉我,咽喉部总是感觉刺刺的,看了看,原来是滤泡性咽炎。很多人可能不太清楚,滤泡性咽炎跟我们常说的咽炎不太一样,它主要是咽部淋巴组织反应性增生,形成的小滤泡造成的症状。那么,遇到滤泡性咽炎,我们该怎么办呢?
其实,滤泡性咽炎有几个“克星”是大家可以在日常生活中注意到的:
每天保证足够的水分摄入,可以有效稀释咽喉部的分泌物,减轻对咽部黏膜的刺激。这样不仅能减轻症状,还能帮助身体排除病毒和细菌。另外,辛辣食物和烟酒是咽喉的大敌,会增加咽部的疼痛和不适。尤其是烟草中的一些化学物质,对咽部黏膜有很强的刺激性,应尽量避免。最好每天用盐水或者草本植物水漱口,可以有效清除咽部的病毒和细菌,减少炎症。这是一个非常简单但有效的方法。
除了上述“克星”,我还建议患者在日常生活中注意以下几点:
❶ 保持良好口腔卫生:勤刷牙,使用漱口水,这样可以减少口腔内细菌的滋生,间接减少咽部的感染机会。
❷ 适度增加室内湿度:尤其是在干燥的季节,使用加湿器可以有效避免咽喉过于干燥,减轻不适。
❸增强免疫力:通过饮食或补充维生素C和E,增强身体的整体抵抗力,从根本上减少疾病的发生。
提醒大家,如果咽喉不适持续不见好转,或者有更严重的症状出现,一定要及时就医,避免病情加重。