气血两虚是指气血均亏损不足的证候，并无“怎么调理最有效”的方法，但是可以通过饮食调养（红枣、阿胶、桂圆、猪肝）、药物调理（当归补血汤、十全大补汤、八珍汤、人参养荣丸）的方法，从而达到改善的目的。
一、饮食调养
1、红枣：红枣中含有丰富的铁元素成分，可以促进血红蛋白的合成，就要有利于机体造血功能，可以用于贫血、身体虚弱的症状，改善气血两虚现象。
2、阿胶：阿胶是一种补益药，具有补血，止血，滋阴润燥等功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，多种出血证及阴虚证及燥证，改善气血两虚所带来的不适。
3、桂圆：桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含维生素和磷质，有益气补血、安神定志的作用，可以用于气血两虚的缓解和治疗。
4、猪肝：猪肝是指猪的肝脏，是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，如铁元素、维生素A等，可以调节和改善人体的造血功能，缓解气血两虚的现象。
二、药物调理
1、当归补血汤：主要用料为黄芪、当归等，常用于治疗由阴血亏虚引起的阳气虚浮，具有补气生血的效用。
2、十全大补汤：在八珍汤的基础上增加了黄芪、肉桂，具有温补气血的功效。
3、八珍汤：由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草组成，具有益气补血的功效，主治气血两虚证。
4、人参养荣丸：由人参、白术、茯苓、炙黄芪、当归等中药材所组成，具有温补气血的功效，用于心脾不足、气血两亏的症状。
注意事项：日常应该要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于恢复气血。还需要保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有助于气血的顺畅运行。
