中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。对于女性来说，一般可以通过非药物调理（饮食调理、运动调理）、药物调理（中药调理、中成药调理）的方法来改善。
一、非药物调理
1、饮食调理：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉（如牛肉、羊肉、鸡肉）等，这些食物中的铁元素有助于补充体内血液，改善气血亏虚。同时，还可以适当摄入红枣、桂圆、山药、枸杞等食物，具有益气补血的功效，可以改善不适症状。
2、运动调理：如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等，可以选择适合自己的运动方式，促进身体的血液循环，增强心肺功能，促进气血的生成和运行。但是要注意循序渐进，避免过度劳累，以免消耗过多的气血。
二、药物调理
1、中药调理：可以找专业的中医来辨证论治，适当的服用一些对气血亏虚有益的中药，如黄芪、当归、熟地黄、阿胶等。这些中药具有补气养血的功效，可以改善气血亏虚的症状。
2、中成药调理：如八珍汤、归脾汤等，这些中成药具有综合调理气血的作用，可以改善女性气血亏虚的现象。
注意事项：日常应该要保持充足的睡眠时间，良好的作息习惯有助于身体的恢复和气血的生成。同时要保持饮食的清淡营养，不能挑食偏食。避免吸烟饮酒，以免对气血造成伤害。服用药物要遵医嘱，不可擅自使用。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。
