气血亏虚、脾胃虚弱都属于中医概念，并无“调理最快”的方法，但是可以通过饮食调节、运动调理、药物治疗的方法，从而达到缓解的目的。
一、饮食调节
1、选择营养的食物：如米、面、瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。这些食物有助于减轻脾胃负担，同时提供身体所需的营养。
2、选择补气血的食物：如红枣、桂圆、莲子、生姜、山药、枸杞、牛肉、羊肉等，这些食物能够补充气血，改善气血亏虚的症状。
3、注意饮食方面禁忌：避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃，影响消化吸收功能，从而加重气血亏虚和脾胃虚弱的症状。
二、运动调理
1、适量运动：在身体允许的情况下，增加适量的运动有助于促进体内血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动方式。
2、避免过度劳累：运动应该要循序渐进，避免过度劳累。因为过度劳累会损伤身体正气，影响气血生成和脾胃功能。
三、药物治疗
1、中成药调理：一般可遵医嘱使用中成药进行调理，如归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸、补中益气丸、人参归脾丸等，主要具有健脾益气和补血养血的功效与作用，可以用于改善脾胃虚弱和气血亏虚的症状，但需要注意用药剂量和疗程，避免自行用药。
2、中药汤剂调理：部分患者症状较重，往往需要进行个体化治疗，可以前往正规医院就诊，中药汤剂能够针对患者的具体症状进行辨证施治，具有更好的治疗效果。
注意事项：日常应该要保持充足的睡眠，不能熬夜。还要保持心情愉悦，不能给自己太大的心理负担。多注意保暖，避免受凉受寒。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。
