昨天门诊来了一位患者，她说长期作压力大、作息不规律等问题，导致出现了严重的焦虑、免疫力下降等症状。朋友给她说可以尝试饮用藤茶，说不定会改善。由于没有喝过这种茶，就过来了解一下。我告诉患者藤茶又名莓茶，是一种生长在藤本植物上的茶，富含多种对人体有益的营养成分。它的口感独特，既有茶的清香，又有一种淡淡的甘甜。对于女性来说，经常喝藤茶有以下三大好处：
❶抗氧化作用：它含有丰富的黄酮类化合物，这些物质能够有效清除体内的自由基，延缓衰老，保持青春活力。
❷调节内分泌：很多女性朋友在经期或者更年期时，容易出现内分泌紊乱的情况。藤茶中的某些成分能够平衡激素水平，缓解这些不适症状。
❸消炎杀菌：藤茶含有的黄酮类化合物具有抗菌、抗病毒作用，对于女性来说，经常喝能够帮助预防和缓解这些炎症。
患者说藤茶还真是个好东西呢，以后看来要经常喝了。我给她说，喝得时候要注意以下几个方面：
❶适量饮用：虽然藤茶好处多多，但饮用时也需适量。一般来说每天饮用2-3次，每次取3-5克藤茶叶，用约300毫升沸水冲泡即可。
❷不喝隔夜茶：隔夜的藤茶可能会滋生细菌，对身体不利。所以最好每次只泡当天的量，不要留到第二天。
❸避免睡前饮用：虽然藤茶有助于睡眠，但睡前喝太多可能会影响睡眠质量，为保证夜间睡眠质量，建议睡前2小时内不要饮用藤茶。
我还特意告诉患者藤茶最好不要与咖啡同喝，因为咖啡中的咖啡因可能会影响藤茶中营养成分的吸收和利用，所以这两种饮品最好和藤茶分开喝。
诊治结束后我又叮嘱患者在享受藤茶带来的好处的同时，也别忘了定期来医院复查身体哦。一般来说，每年至少进行一次全面的身体检查是比较好的。
