上周我坐诊的时候接诊了一位患者，据患者自己说自从生完孩子后头发非常严重，每次梳头都会掉一大把，头发明显也比前期疏了，导致她非常焦虑，于是过来就诊想问一下产后脱发还能长回来吗？我告诉她：“大多数女性在分娩后会因为体内激素水平变化，导致毛囊进入休眠期，出现头发掉落、生长比较缓慢的情况，但这些脱掉的头发是否还能长回来，需要根据具体情况进行判断：
如果只是身体不能适应激素水平变化，导致毛囊活性降低引起的。随着身体好转激素水平稳定，毛囊就会重新进入生长期，头发自然就会长回来。
☑但如果产后过于劳累或者营养补充不到位，导致身体一直处于营养不良和疲劳的状态，使毛囊得不到滋养，毛囊就会慢慢萎缩、死亡，头发就再也长不出来了。
☑患者接着又问我：“那我这种情况怎么才能知道毛囊没有问题，头发还能再长出来呢？”我说通过皮肤镜检查和毛发显微镜检查就可以知道，于是在患者的要求下做了这两个检查，结果显示患者的毛囊还是比较正常的。
指导毛囊仍是比较健康的，患者非常高兴。我接着给她说：“由于你目前仍存在明显的脱发情况，回去后一定要注意一下这些方面，毛囊才会更加健康：
❶多休息：每天晚上10点前要进入睡眠状态，保证每天睡够9~10个小时，并且在中午适当午休15~30分钟，可以促进激素水平正常，加速头发再生。
❷确保营养摄入充足：保证每餐中都有黄瓜、萝卜等蔬菜，牛肉、鸡肉等肉类，鸡蛋、鸭蛋等蛋类，草莓、苹果等水果，可以使营养摄入更加全面、丰富，确保机体营养摄入充足。
❸保持头皮：最好每两天洗一次头，洗头时用40℃左右的温水将头发打湿后再用温和无刺激的洗发水进行清洗，清洗时避免过度挠抓，清洗后使用流动的水将泡沫彻底冲洗干净。
我还告诉患者，还要注意保持良好的心态，以及每6个月过来复查一次，明确身体的恢复情况，确保身体健康。
