年过半百，似乎肥胖是大家必然趋势，眼看自己的臂膀粗了，腰围长了，女士小腹和男士啤酒肚也凸显出来，自热而然大家也都越胖越胖起来了.......，这个时候，脂肪肝就出现在各位“发福”的朋友们身上，但很少人愿意把脂肪肝当回事，认为脂肪肝不就是高血脂、高胆固醇嘛，照旧该吃吃该喝喝。这就尴尬了，过了几年，轻度脂肪肝就会逐渐拖延成中度，进而再升级为重度，最终肝硬化、肝癌也就没多大距离了，这时才发意识那就为时已晚了。那么，脂肪肝的症状表现有哪些？
1、恶心、呕吐：肝功能受损后，患者的消化系统可能会受到影响，容易诱发恶心、呕吐等症状。
2、食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻：脂肪肝患者还可能出现食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻等消化道症状。这些症状的出现可能与肝脏功能下降、胆汁分泌不足或胆汁排泄不畅有关。
3、厌油腻：脂肪肝患者常对油腻食物产生厌恶感，这也是肝脏功能受损的一种表现。
4、肝区隐痛、刺痛：脂肪肝患者常感到肝区不适，表现为隐痛或刺痛。这主要是因为较多的脂肪在肝脏部位沉积，导致肝脏体积增大，牵拉到周围的组织所致。
5、全身乏力：脂肪肝患者常常感到全身乏力，这是因为肝功能受损导致能量代谢障碍所致。
脂肪肝的改善是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手。以下是一些具体的改善措施：
1、 饮食调整：遵循均衡饮食原则，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物的摄入，减少对高脂肪、高糖和高胆固醇食物的摄入。这些食物有助于提供身体所需的营养素，同时减少脂肪堆积。酒精是导致脂肪肝的常见原因之一，因此应避免饮酒或限制酒精的摄入量。
2、 增加运动：选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动有助于消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周进行75分钟的高强度有氧运动，以及进行2~3次的力量训练。
3、 药物治疗：对于中重度脂肪肝患者，如果肝脏转氨酶有明显增高的情况，需要在医生的指导下口服保肝降酶药物，如果伴有高脂血症等代谢性疾病，还需要使用降血脂药物如他汀类药物进行治疗。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，且不能替代饮食和运动等生活方式的改善。
所以各位朋友们，早期患有脂肪肝的患者可以通过锻炼身体，改善饮食习惯来进行恢复。中晚期的病人还需要到医院听从医生的要求积极的接受治疗。
