扁桃体发炎，适宜吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，可以滋阴降火，恢复机体的生理平衡，还要少吃辛辣刺激食物，少吸烟、饮酒，减少不良因素对扁桃体的刺激。
我的患者董先生，26岁，扁桃体反复发炎、咽痛反复发作十余年，有时发烧，吃过各种各类的消炎药、咽炎药，是医院、诊所的常客，经常去医院打点滴输液消炎，扁桃体炎严重地影响了他的生活。董先生平素喜欢点外卖、吃辣，渴了就喝饮料，不喝水，喜欢吸烟，一天一盒左右，生活不规律，经常睡得比较晚，和朋友们吃夜宵、喝酒，在医生的建议下，董先生意识到可能是饮食、生活习惯诱发了扁桃体炎。
几个月前，他尝试改变不良的饮食、生活习惯，减少吃辛辣食物，减少吃高油、高盐、不健康的外卖食物，减少吸烟、喝酒、喝饮料，多喝水，规律作息时间，保证充足的睡眠，坚持晨跑。后来，他发现扁桃体发炎的次数少了，身体素质好了，得感冒也少了，吃药、去医院也少了，至今他保持着健康的饮食、生活习惯。
通过实际案例分析，我们可以看到健康的饮食、生活习惯可以减少扁桃体发炎。
健康的饮食、生活习惯对于减少扁桃体炎发炎的益处：
1.滋阴降火，清热解毒，恢复机体生理平衡：水、新鲜的蔬菜、水果，可以去火，增加人体津液，恢复阴阳平衡，提高抵抗力。可以喝熬梨水达到清热去火、止咳化痰的作用。
2.减少不良刺激：辛辣食物、高油、高盐可以对咽部、扁桃体形成不良刺激，酒精、尼古丁会刺激、损伤上呼吸道粘膜，增加发炎的机会，使咽部形成慢性炎症。
3.提高免疫力：不熬夜，作息规律，睡眠充足，经常锻炼身体，保持乐观向上，可以提高身体素质，提高免疫力，减少生病。
特别提示：
扁桃体炎除了药物治疗以外，我们还要坚持健康的饮食、生活习惯，减少不良刺激，加强运动，提高身体抵抗力，减少生病。
