前几天我的诊室来了一位患者，他说最近身体感觉很虚弱，听朋友说可以喝马奶，但是他之前没有喝过马奶，不知道它有什么功效和作用，因此想来医院问问我马奶的功效和作用是什么？
我温和地回应他：“当然可以，马奶的确具有多方面的保健价值。让我们逐一来探讨它的益处吧。”
❶美容养颜：富含多种维生素和矿物质，对于保护皮肤、延缓衰老有着显著的作用。
❷促进骨骼生长：它含有丰富的钙、磷、锌等微量元素，对于促进骨骼生长、增强身体机能有着重要作用。
❸防止高血脂：它含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而起到预防高血脂的作用。
我顿了顿，又继续告诫道：“不过，马奶虽好，也不宜一次性大量饮用。过量摄入可能导致胃肠道负担加重，可能产生腹泻、腹痛等不适症状。所以，适度饮用并结合日常饮食才是关键。”
随后，我进一步地指导他在使用马奶期间应当注意的一些事项：
❶确保质量：在购买时，查看产品的包装是否完好无损，无泄漏或破损现象，并检查生产日期和保质期，选择新鲜的产品。
❷搭配合理：可以将马奶与以下食物搭配，以增加营养的吸收。例如，与富含膳食纤维的全麦面包、燕麦片等搭配，有助于促进消化。
❸饮用时间：为了更好地吸收马奶的营养，我建议可以在早上或晚上饮用，如饭前1-2小时或饭后1-2小时，避免在饭前或饭后立即饮用。
☑在结束诊疗时，我再次强调了他的年度体检计划：“请务必每年至少做一次全面的身体检查，以便及时掌握自身健康状况。除此之外，生活习惯的调整也极为重要，包括每晚确保7到8小时的高质量睡眠，以及每天坚持至少30分钟的适度运动，这样才能使马奶的滋养真正转化为健康的资本。”
患者听罢，脸上紧张的表情逐渐松弛下来，感激地点点头，表示会严格按照我的建议去实践。我欣慰地看着他离开诊室，内心期盼每位患者都能像他一样，通过科学的方式来关爱自身的健康，提升生活质量，从而享受到生活的美好与丰盈。
