怎样判断身上有骨刺了呢？

您好，这种情况可能会让人感到困惑，但骨刺的形成其实与钙的摄入量无关。骨刺主要是由于关节的磨损、炎症以及骨质增生引起的，与钙的多少没有直接关系。建议您使用乙酰氨基酚，这是一种非甾体抗炎药，可抑制前列腺素的合成，具有解热镇痛作用。可以在医生指导下使用玻璃酸钠，可以缓解疼痛，减少镇痛药物的用量，建议根据个体情况应用。如果关节活动受限明显，或者骨刺压迫了神经、血管、肌腱等而需要手术治疗。同时，日常生活中建议您适当运动，避免长时间负重及不良姿势，以减少关节的进一步磨损。请定期复诊，了解病情变化。

对于中年女性来说，练瑜伽时出现膝盖疼痛和骨刺可能是由多种原因引起的。 首先，随着年龄的增长，关节的退行性变和磨损会增加，这可能导致膝关节的骨质增生和骨刺形成。骨质增生是一种自我保护机制，旨在减轻关节磨损和疼痛，但有时它会引起炎症和疼痛。 其次，不正确的瑜伽姿势或过度使用瑜伽练习可能会对膝关节造成压力和损伤。如果练习者在瑜伽动作中过度弯曲或扭曲膝关节，或者在练习中过度使用某些肌肉群而忽视其他肌肉群，可能会导致膝关节的不平衡和损伤。 此外，肌肉劳损也可能是一个原因。长期进行高强度运动或重复性动作可能会影响膝关节部位的肌肉软组织正常活动，引起肌肉劳损和疼痛。

膝关节长骨刺也就是膝关节骨关节炎发生了退变。这种退变既可能是因为年龄长大，也可能是因为年轻时候过度运动，软骨的过度磨损，从而发生创伤性的关节炎。骨关节炎的治疗通过以下几点:第一、减缓关节的磨损，避免长距离的行走、爬山、爬楼、体重过大，从而减少关节软骨的磨损，增加使用时间，减少损伤的因素，避免半月板损伤和韧带的损伤，造成关节不稳定。有疼痛可以口服抗炎镇痛药西乐葆等，可外用活血化淤的膏药，实在严重的考虑微创手术或截骨手术及人工膝关节置换等。

目前暂时可先应用非甾体抗炎药口服，配合激光、超短波等理疗消炎止痛，同时进一步完善检查，风湿系列关节核磁共振等，明确滑膜炎、关节积液的具体病因，针对病因讨论下一步的治疗及预后。