这有点红肿还有的轻微的疼

根据您描述的症状，可能是由于关节过度使用或轻微损伤引起的关节疼痛和活动受限。建议您先避免过度运动，保持患部休息，应用冰敷缓解肿胀和疼痛。如果症状持续或加重，建议尽早就诊进行影像学检查，以明确诊断并制定合适的治疗方案。

对于您提到的手腕腱鞘囊肿，以及活动时的疼痛问题，以下是一些建议： 休息和避免过度使用：尽量减少手腕的活动，避免过度用力或重复性的动作，以减轻疼痛和囊肿的进一步增大。 物理治疗：可以尝试物理治疗方法，如冷敷、热敷、按摩等，以缓解疼痛和促进囊肿的消退。 药物治疗：如果疼痛较严重，可以使用非处方药如止痛药或消炎药来缓解疼痛。 穿刺抽液：如果囊肿较大或疼痛明显，医生可能会建议进行穿刺抽液，将囊肿内的液体抽出，以减轻囊肿的压迫和疼痛。 手术治疗：对于反复发作或较大的腱鞘囊肿，可能需要考虑手术治疗。但请注意，手术后也有复发的可能。