胸骨痛，有时候做扩胸运动响一声就舒服一些是咋么回事?

韧带损伤时运动和平时工作生活常见的一种损伤。根据损伤的程度不同，一般轻度的属于韧带肿胀拉伤，完整性没有明显受损，这种情况仅需局部制动，早期冷敷，辅以外用一些消肿止痛的擦剂大多数可在1-2周缓解。如果韧带完整性受损，如部分撕裂或断裂，往往肿胀疼痛明显，必要时可以局部石膏支具固定，经4-6周后缓慢康复可缓解。如果是完全断裂，大多数则需手术治疗

建议循序渐进康复锻炼，不能完全静养。 长期静养会导致肌肉进一步萎缩，功能恢复更难。应在专业康复师指导下进行股四头肌等长训练、直腿抬高、关节活动范围训练，避免剧烈活动，但必须做适度康复，抽筋可通过热敷、电刺激等缓解。必要时复查MRI，排除关节积液或术后并发症。

需进行核磁和CT等影像学检测并根据诊断结果为您制定治疗计划。治疗方法可能包括药物治疗，如消炎药和止痛药；物理治疗，如物理治疗、按摩和热疗法；以及康复计划，如改变生活方式、进行特定的康复锻炼和遵循物理治疗师的指导。如果您的病情严重，您的医生可能会建议手术。建议您和您的医生共同确定最

脚崴后愁24小时是需要冷敷的，冷敷能够抑制血管扩张，减轻局部渗出，而24小时之后改为热敷，促进局部炎症吸收