坐骨神经损伤怎么办？

你提到的坐骨神经痛、脚麻以及胯疼等症状，确实可能是腰椎间盘突出引起的。当腰椎间盘突出时，可能会压迫到神经根，导致这些症状的出现。不过，也有可能是其他原因，比如梨状肌综合征。

当腰椎间盘压迫坐骨神经且目前不痛时，仍需注意以下几点： 休息和保养：避免剧烈运动，不要进行重体力劳动，以免局部肌肉紧张，出现明显的疼痛症状，影响正常生活。 保暖：腰部需做好保暖工作，避免反复着凉。 饮食：应避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。 姿势调整：保持良好的坐、站、卧姿势，尽量选择硬床，避免长时间维持同一姿势。 功能锻炼：在疼痛消失后，可逐渐进行腰背肌的锻炼，如平板支撑、小燕飞等，以增强腰部肌肉力量。 定期复查：即使目前没有疼痛症状，也要定期进行腰部检查，以便及时发现并处理任何潜在问题。

这种情况考虑更换药物：如果需要使用药物来缓解疼痛，可以考虑更换其他药物，例如氢考酮，曲马多等。 物理治疗：坐骨神经痛可以采取物理治疗，如针灸、按摩、理疗等，这些方法可以帮助缓解疼痛。 调整生活习惯：坐骨神经痛的患者需要保持良好的坐、站、卧姿势，避免长时间保持同一姿势，同时也要注意保暖和避免疲劳。 查找病因：如果患者的坐骨神经痛是由于其他疾病引起的，如梨状肌综合征，脊柱裂等，则需要针对原发病进行治疗，以缓解疼痛。

当腰椎间盘突出症压迫坐骨神经，导致膝盖和小腿外侧麻木等症状时，可以采取以下措施缓解症状： 避免长时间伏案工作，减少腰椎劳损。尽量不要搬运重物或低头看电脑、手机等，以免加重腰椎损伤。 物理治疗：可以尝试热敷、理疗等方法，促进局部血液循环，缓解腰椎肌肉的痉挛，减少腰椎间盘的负荷，有利于减轻对神经根的压迫。 药物治疗：在医生的指导下，可以饭后口服非甾体类药物如布洛芬、双氯芬酸、洛索洛芬钠等，以减轻神经根的水肿、减轻腰痛和坐骨神经痛。同时也可以服用甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12等药物，修复神经、保护神经髓鞘，有助于腿麻的治疗。 运动：平时可以增加腰背肌肉的功能锻炼，如每天晚上睡觉前通过三点支撑、五点支撑或小燕飞运动，使腰椎肌肉强度不断得到加强，提高腰椎稳定性，从而延缓腰椎间盘的退变，缓解由腰椎问题引起的坐骨神经痛症状。 如果症状严重或采取上述措施后无法缓解，建议尽快就医，考虑是否需要手术治疗。