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运动后膝盖内侧长时间疼痛

提问时间:2023-03-24 20:30:02浏览:
病情描述: (女,21岁)由于之前有做深蹲和跑步运动,双腿膝盖内侧疼疼,走路轻微疼痛,上下楼梯和跑步等感到剧烈疼痛,不能弯曲,持续了两个星期

医生回答

膝关节内侧疼痛不能弯曲两周可能是由于膝关节局部的韧带、关节囊、软组织损伤,常因为劳累、受凉、走路过多、长期久站引起肌肉酸痛,乳酸堆积,炎症物质渗出,肌肉粘连、缓解膝盖内侧疼痛的方法:
休息和冷敷:当膝盖内侧出现疼痛时,可以先休息一下,然后用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每天3-4次。
热敷:72小时后,可以使用热敷来缓解疼痛。
按摩:可以用手指轻轻按摩膝盖内侧,以缓解肌肉紧张和疼痛。
运动:可以进行一些适当的运动来加强膝盖周围的肌肉,例如步行、骑自行车等。
物理治疗:如果以上方法不能缓解疼痛,可以考虑物理治疗,例如电刺激、超声波等。
请注意,如果您的膝盖内侧疼痛严重或持续时间较长僵硬,这时弯曲或者活动过多会引起疼痛,建议去医院就诊
回答时间:2023-03-26 21:45:49

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