中老年顽固性便秘怎么办？

平时要注意多饮水，保持饮水量2000毫升左右，多吃粗纤维的蔬菜水果，可以吃火龙果，还可以吃嚼起来有渣的老青菜，平时早晚可以喝含有益生菌的奶粉冲水喝，调节胃肠道。如果严重便秘的情况下可以短期内服用乳果糖，不建议长期使用，有依赖性。