腰肌劳损，后背隐痛该怎么办？

男性48岁患者后肩胛骨疼痛，与体位有关，可能的原因有以下几点： 姿势不当：长时间保持不良姿势，如长时间低头等，可能导致肩胛骨部位肌肉痉挛，引发疼痛。建议及时调整姿势，通过热敷等理疗方式缓解疼痛。 退行性病变：随着年龄的增长，骨质增生、钙质流失等情况可能导致肩胛骨疼痛。此外，强直、颈椎病和胸椎的增生也可能引起肩胛骨疼痛。 外伤：肩胛骨部位受到外力撞击，可能导致周围软组织损伤，引发疼痛。建议在医生的指导下进行治疗。 过度劳累：经常从事剧烈活动可能导致背部肌肉损伤，引发局部疼痛。患者可通过按摩、针灸等方式缓解疼痛。

长期坐位工作引起的腰肌劳损，可以进行康复锻炼。 腰肌劳损是腰部肌肉的一种慢性损伤，主要表现为反复发作的腰部酸痛和胀胀痛，有一部分患者可以表现为刺痛或者灼痛，可以放射至臀部，长时间的站立或者是腰部体位僵持，症状加重，休息或者体位改变时症状可以减轻。在康复治疗中，除了避免过度劳累和矫正不良体位外，适度的功能锻炼也是重要的环节。患者可以进行一些加强腰背肌肉的锻炼，如用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展等。此外，中医的理疗方式如推拿按摩也可以达到舒经活血的效果，从而减轻腰部的症状。

按摩是中医治疗腰肌劳损的一种方法，通过穴位按摩可以缓解疼痛，让腰部肌肉不再僵硬，治疗效果较好。但是，单单使用按摩可能不足以完全治愈腰肌劳损，通常可以配合中药、膏药或其他药物来进行配合治疗，让效果加倍。 此外，以下是一些其他治疗方法： 休息：避免过度使用腰部肌肉，减少日常活动量，特别是避免做一些加重腰肌劳损的活动。 物理治疗：包括热疗、冷疗、电疗、光疗等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张的症状。 锻炼：进行一些适当的腰部锻炼，如腰部旋转、倒走、侧弯等，可以增强腰部肌肉的力量，减轻疼痛。 药物治疗：使用非处方药如布洛芬等抗炎药，或处方药如泼尼松等，可以帮助缓解疼痛和炎症。 这些方法可以结合使用，以达到更好的治疗效果。同时，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

背部两侧腰痛的原因可能包括肌肉张力过大、不良的体态姿势、过度使用导致的劳损，以及潜在的脊椎问题。建议您关注保持正确的坐姿和站姿，并且避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续存在或加重，建议您尽快进行专业评估，以获取针对您情况的详细建议和治疗方案。