吃坏肚子导致的腹泻不吃药能自己好吗？

便秘最常见的原因是饮食因素，比如喝水过少，粗纤维的食物吃的太少，运动少。建议每日饮水2000毫升左右，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，可以吃火龙果通便，还可以吃含益生菌奶粉调节胃肠道。如果超过三天以上没排便建议吃乳果糖通便。

如果反复便秘，建议完善肠镜检查，看一下有没有肠炎这些方面的疾病。预防平时除了要保持饮食规律之外，一定要注意多喝水，每日饮水2000毫升左右，多吃粗纤维的蔬菜水果，可以吃火龙果。还可以喝含益生菌，粗纤维的奶粉，调节胃肠道。

建议完善13碳呼气实验检查排除是否有幽门螺旋杆菌感染。因为导致慢性胃炎，反复久治不愈，是因为感染了幽门螺旋杆菌。如果有幽门螺旋杆菌，需要正规的服用抗幽门螺旋杆菌的药物。幽门螺旋杆菌是比较顽固的，是不容易根除的，所以一定要按照疗程用药，阿莫西林，克拉霉素，甲硝唑，三个抗生素中选择两个吃两周。果胶铋，吃两周，艾司奥美拉唑可以吃到到六周。平时要保持健康的生活方式，不要吃辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒。 胃部胀涨的可以吃，促进胃肠蠕动的药物莫沙必利减轻胃胀。

食管炎一般不会癌变，但是长期不治疗，食道黏膜经常受刺激有可能也会增加癌变的几率，所以建议你中医药治疗缓解食管炎的症状。