请问患便秘如何自我调养？

超过十天没有拉大便了，可以口服复方聚乙二醇电解质散治疗。平时超过三天没有排大便口服乳果糖通便治疗，要注意服用了，复方聚乙二醇电解质散或者是乳果糖，一定要多喝水才能起到通便作用。如果没糖尿病平时多吃火龙果通便。

平时要注意多喝水，多吃青菜，可以多吃点火龙果，如果单纯通过饮食还是便秘，可以口服乳果糖通便治疗。平时可以冲服含益生菌的奶粉，膳食纤维调节胃肠道。

这种需要服用通便的药物治疗，比如口服乳果糖，或者是复方聚乙二醇电解质散，平时要多吃点青菜，没有糖尿病，可以多吃火龙果。

可以完善一下13碳呼气试验检查，看一下有没有幽门螺旋杆菌感染，如果没有幽门螺旋杆菌感染，总是觉得腹胀，腹痛之后拉完大便又好转，这种考虑是胃肠功能紊乱，又叫肠易激综合症，多见于焦虑的患者。