关节外侧半月板撕裂，内侧半月板变形，

膝关节疼痛持续4个月且出现肿胀、疼痛加重的情况，可能涉及软组织损伤、关节炎或半月板损伤。建议尽快就医，进行影像学检查（如X光或MRI）以确定具体原因。如果保守治疗无效且确诊为严重的结构性损伤，可能需要考虑手术治疗。在此之前，避免剧烈活动，采用冰敷和非处方止痛药来缓解症状。

对于创伤性关节炎的管理和预防，以下是一些需要注意的事项： 1. 避免过度负重：尽量避免过度使用受伤的关节，减少对关节的负担。 2. 药物治疗：遵从医生的建议，按时服用抗炎药物和止痛药物，以减轻症状。 3. 物理治疗：定期进行物理治疗可以帮助改善关节的活动度和减少疼痛。 4. 关节保护：使用护具或支具来保护关节，防止进一步损伤。 5. 冷敷与热敷：在急性发作期可进行冷敷以减少炎症和疼痛，慢性期可以热敷来促进血液循环。 6. 注意饮食：保持均衡饮食，补充足够的维生素和矿物质，尤其是钙和维生素D，以促进骨骼健康。 7. 手术治疗：如果保守治疗无效且症状严重，可能需要考虑手术治疗，例如关节镜手术清理关节或关节置换术。

玻璃酸钠（也称透明质酸）注射是一种常见的治疗膝关节炎的方法，主要用于减轻疼痛和改善关节功能。它通过润滑关节、减少摩擦和缓冲震动来减轻症状。以下是一些关于玻璃酸钠注射的关键点： 1. 适应症：主要用于中到重度膝关节炎，特别是当其他非手术治疗（如口服药物、物理治疗等）效果不佳时。 2. 效果：玻璃酸钠注射可以在短期内显著减轻疼痛，改善关节活动度，但效果因人而异。 3. 频率：通常需要每周注射一次，连续3至5周。医生会根据具体情况制定注射计划。

针对半月板和韧带损伤，近期肿胀加重的情况，建议如下： 1. **休息**：减少活动，特别是避免下地干重活，让膝盖得到充分休息。 2. **冰敷**：每天冰敷膝盖几次，每次15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。 3. **压迫**：使用弹性绷带或护膝包扎膝盖，有助于控制肿胀。 4. **抬高**：尽量将受伤的腿抬高，尤其是晚上休息时，有助于减轻肿胀。 5. **药物**：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解。