突出的椎间盘还能缩回去吗？能自愈吗？

你提到的坐骨神经痛、脚麻以及胯疼等症状，确实可能是腰椎间盘突出引起的。当腰椎间盘突出时，可能会压迫到神经根，导致这些症状的出现。不过，也有可能是其他原因，比如梨状肌综合征。

目前考虑的有：药物治疗：您可以尝试使用非处方药如非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻背部酸痛。如果症状严重，可能需要处方药物，如肌肉松弛剂或神经营养药物，来进一步缓解症状。 物理治疗：物理治疗如热敷、冷敷、超声波或电疗等可以帮助减轻疼痛、促进血液循环，并可能有助于改善黄韧带骨化的状况。 康复训练：通过特定的康复训练，如核心肌肉锻炼和伸展运动，可以增强背部和腹部肌肉，改善姿势，并减轻对腰椎的压力。 注射治疗：如果疼痛非常严重，且其他治疗方法无效，您可以考虑接受疼痛管理注射治疗，如局部麻醉药和类固醇药物的注射。 手术考虑：对于某些严重或持续进展的腰椎间盘突出伴黄韧带骨化情况，手术可能是必要的。手术方法可能包括腰椎减压和融合手术等。

对于您突然闪到腰且腰痛厉害的情况，首先建议您遵循医生的建议，可能需要进行进一步的检查以了解腰椎间盘突出的具体情况。在此基础上，您可以考虑以下几种方式来缓解疼痛和恢复功能： 卧床休息：尽量避免过度活动，给腰部充分的休息时间。可以使用硬板床来支撑腰部，减轻疼痛。 冷敷与热敷：在腰痛初期，可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀。48小时后，可以改用热敷来促进血液循环和缓解疼痛。 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，也可以考虑使用一些中药或膏药来辅助治疗。 物理治疗：在疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、牵引等，来帮助恢复腰部功能。

听到您的情况，我建议您首先去医院做一个详细的检查，了解一下腰间盘突出的具体情况以及病情的严重程度。 针对腰间盘突出和腰腿疼痛，除了之前您尝试过的按摩、扎针、理疗和针灸等方法外，还可以考虑以下建议： 药物治疗：您可以咨询医生，根据具体情况开具适合您的药物，如非甾体类抗炎药物（如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等）可以缓解疼痛，同时配合营养神经的药物（如甲钴胺片、谷维素片等）可以避免病情持续性加重。 保守治疗：如果您的病情尚未到达需要手术的程度，可以尝试保守治疗。这包括卧床休息、腰椎持续牵引治疗等，以减轻腰部和腿部的疼痛。 物理治疗：体外冲击波、高能量激光治疗等物理治疗方法可以促进局部的血液循环，缓解腰腿疼痛。 手术治疗：如果保守治疗和药物治疗都无效，且病情严重影响生活质量，您可以考虑手术治疗。手术可以彻底切除突出的髓核组织，解除神经压迫，从而改善腿部疼痛的症状。