缓解肌腱炎的方法

　　患有肌腱炎后，虽然很多患者会积极治疗，但治疗仍然很慢。在工作和生活中，肌腱炎会不时骚扰患者。那么有没有办法缓解肌腱炎呢？

　　1、分析工作或姿势上的负荷点，努力改善变化，必要时甚至更换工作内容。

　　2、戴护腕、护膝、护膝等弹性护套，即使提供一些支持和保暖，也有助于运动期间和运动后。

　　3、急性期热敷，可在肌腱炎发生的部位用温湿毛巾敷在膝盖上，然后用塑料袋覆盖，然后用热敷垫，最后用弹性绷带固定起来。这样持续26小时。但是要小心烫伤，不要把热敷垫的温度设得太高。

　　4、休息片刻是缓解工作中肌肉紧绷的好方法。如果姿势不正确，很容易引起肌腱炎。尤其是你整天打电脑键盘或打字，很容易导致手腕和手臂出现问题，所以工作时休息片刻很重要。

　　如果患有肌腱炎，患者可以根据自己的情况选择一些护理方法，那么它可以帮助他们的身体更快地恢复健康。但我们也应该注意，良好的护理不能取代治疗，肌腱炎患者仍然应该积极治疗。