过度手淫怎么办

　　对于绝大多数年轻人来说，手淫可以说是一种没有性伴侣的方式。适可而止的手淫也是单身人士缓解性压力的一种方式。过度的手淫不仅不好，而且有一些伤害。

　　首先，我们应该知道手淫对身体的危害：过度手淫会导致性功能障碍、阳痿和早泄。因为手淫时，用力挤压阴茎会对阴茎海绵体造成损伤，影响阴茎的正常勃起。随着时间的推移，它会导致阳痿，长期手淫刺激会降低阴茎的性高潮阈值，导致早泄。过度手淫会导致前列腺炎的发生：由于过度手淫会使前列腺处于长期充血状态，前列腺的排泄功能有限，容易引起前列腺炎。过度手淫会降低身体抵抗力和活动耐力。过度手淫可能会影响你的意志力学习注意力不集中。

　　一旦你意识到过度手淫对人体的危害，你就应该找到克制它的方法。这需要很强的自我控制。阅读更多关于性教育的书籍可以增加性知识，对性有全面的了解。这种情况也可以通过转移注意力来改善，如听音乐、唱歌、多锻炼、多读有意义的书籍、多与朋友聊天、制定自己的工作和学习计划、培养健康的兴趣爱好、避免接触色情信息等，这有助于克制过度手淫的习惯。

　　虽然合理适当的自慰对身体健康无害，但还是要避免过度自慰，让自己重新获得应有的幸福！