​跑步后，左髋关节疼痛是怎么回事

跑步后，左髋关节疼痛通常是由于跑步时间过长、环境因素、肌肉拉伤、髋关节炎、腰椎间盘突出等原因引起的。你可以去医院找出原因，进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等改善。

1、跑步时间过长：跑步时间过长容易导致左髋关节因劳损而疼痛或疼痛。适当休息后，症状可逐渐缓解。在此期间，按摩或按压该部位10-20分钟，有助于促进血液循环，改善不适。

2、环境因素：如果你在跑步期间没有在这里保暖，左髋关节周围的神经会因感冒而异常传递，这可能会引起疼痛，并伴有皮肤温度的下降。你可以用热毛巾或暖水袋在这里热敷20分钟左右，温度保持在38-42℃，这有助于寒冷的发散。

3、肌肉拉伤：如果跑步前或跑步后没有伸展，可能会导致肌肉拉伤，肌肉处于水肿状态，就会出现上述情况。可以先适当休息缓解，必要时按照医生的建议使用红花油、活血止痛胶囊等药物，有助于促进肌肉恢复正常。

4、髋关节炎：炎症经常刺激髋关节，会影响这里的血液循环，可能因缺血而出现这种症状，按压时疼痛会加重。首先要加强皮肤护理，如温水清洗、湿巾擦拭等，然后按照医生的建议使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到消炎止痛的作用。

5、腰椎间盘突出：突出的腰椎间盘压迫神经根，可导致左髋骨神经传递异常，跑步会加重对神经的刺激，可诱发上述症状。双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物可在医生的指导下进行治疗。如果症状严重，需要及时到医院进行手术治疗，如开窗减压固定、脊柱内镜下椎间盘髓核切除术等，以恢复腰椎的正常功能。

建议跑步时保护好这部分，避免长时间超负荷运动，以免加重不适，影响健康。