老人肩周炎疼痛怎么办

肩周炎是老年人常见的肩部疾病，表现为肩部疼痛和活动受限。针对老人肩周炎疼痛，有效的缓解方法包括药物治疗、物理治疗、锻炼与休息相结合以及生活方式的调整。

1、药物治疗：老人可遵医嘱使用非处方药如止痛药和消炎药来暂时缓解疼痛和炎症。若疼痛较为剧烈，可考虑局部注射治疗，但必须在专业医生指导下进行。

2、物理治疗：热敷、冷敷、电疗、按摩等物理疗法能够帮助改善肩部血液循环，减轻肌肉紧张，从而缓解疼痛。老人可定期前往正规医院接受物理治疗。

3、锻炼与休息：适度的肩部锻炼能够增强肩部肌肉的力量和灵活性，有助于缓解疼痛。但锻炼时应避免过度用力，以免加重损伤。休息同样重要，特别是在疼痛较为剧烈时，应给予肩部充分的休息时间。

4、生活方式的调整：老人应避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间低头。保持正确的坐姿和站姿，定期改变姿势，有助于减轻肩部的负担。同时，注意肩部保暖，避免受寒，以免加重炎症和疼痛。

在缓解肩周炎疼痛的过程中，老人应密切关注身体状况，如疼痛持续不减或加重，应及时就医。通过综合治疗和生活方式的调整，老人可以有效管理肩周炎疼痛，提高生活质量。