便秘的食疗方法有哪些

便秘的食疗方法主要包括多喝水、酸奶、蔬菜、水果、粗粮等。

1、多喝水：

水能起到润肠通便、加速身体新陈代谢的作用，因此便秘患者在日常生活中可适当多喝水。

2、喝酸奶：

酸奶中含有较多的益生菌，饮用后能增加肠道内的有益菌群，对肠道菌群失调引起的便秘有较好的调理作用。

3、多吃蔬菜：

蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，所以患者在日常生活中也可以多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、南瓜等，也可以改善便秘的症状。

4、多吃水果：

水果含有更多的果胶和果酸成分，可以刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，所以适当多吃水果，如苹果、香蕉、橙子等，对消化不良引起的便秘有很好的缓解作用。

5、多吃粗粮：

粗粮富含膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等，适当多吃粗粮，如玉米、藜麦、麦片等，不仅能加速肠道蠕动，还能加速身体新陈代谢，有利于改善便秘症状。

便秘患者不仅可以通过食疗改善，还可以根据医生的建议服用麻仁丸、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等药物，可以有效改善临床症状。