头发干枯毛躁属于常见症状,一般可以通过生活调整、饮食调整、合理洗护、药物干预的方法,从而达到缓解的目的。
一、生活调整
1、避免熬夜:保证充足的睡眠时间,有助于内分泌平衡,进而减少头发干枯毛躁的现象。
2、避免阳光直射:长时间在阳光下活动,紫外线会损伤头发,建议外出时戴帽子或使用遮阳伞。
二、饮食调整
1、均衡饮食:保证营养摄入充足,多吃富含蛋白质、维生素A、维生素B族的食物,如鸡蛋、瘦肉、芝麻、豆类、胡萝卜、菠菜等。
2、补充水分:多喝水有助于保持身体和头发的水分平衡,减少头发干枯。
三、合理洗护
1、减少洗头次数:频繁洗头可能导致头发干枯毛躁,建议适当减少洗头次数,避免天天洗头。
2、减少烫染次数:频繁烫发染发会损伤头发,建议减少烫染次数,或选择高质量的烫染产品。
3、选择合适洗护用品:避免使用劣质、刺激性大的洗护用品,选择适合自己发质的洗发水、护发素和护发精油,进一步改善发质。
四、药物干预
1、补气血药:对于气血虚弱所造成的头发干枯毛躁现象,可以配合医生服用养血生发胶囊、人参归脾丸、复方阿胶补血颗粒等药物调理气血,改善症状。
2、补肾药物:如果是肾虚也会造成毛发干枯毛躁,一般可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、参芪丸等中成药调理,可以补充肾阳,改善头发干枯毛躁的症状。
注意事项:日常饮食要注意饮食的规律营养,不能挑食偏食。如使用梳子时力度要适中,避免使用过于密集的梳子。还要保持心情愉悦,避免焦虑紧张。服用药物要遵医嘱,不可私自使用,以免产生不良影响。如有不适症状,可以及时就医。
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