便秘吃什么东西最好

便秘并无“吃什么东西最好”的说法，但是可以通过食物调理（含膳食纤维的食物、富含油脂的食物）、药物治疗（泻药、促胃动力药、中成药）等方式，从而达到缓解的目的。

一、食物调理

1、含膳食纤维的食物

（1）蔬菜：如韭菜、菠菜、大白菜、圆白菜、胡萝卜等，里面含有丰富的膳食纤维成分，同时也包含一定的水分和维生素成分，既可以为身体补充营养，同时也能够有效促进肠胃蠕动，软化粪便，缓解便秘症状。

（2）水果：如梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些水果不仅含有丰富的膳食纤维，还富含水分和维生素，有助于改善便秘。

（3）粗粮：如玉米、红薯、燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物中含有丰富的粗纤维成分，可以有效增加粪便体积，促进肠胃的蠕动，帮助改善和缓解便秘。

2、富含油脂的食物

（1）坚果：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等，这些食物中富含较多的脂肪和油脂成分，可以润滑肠壁，促进粪便的快速排出，缓解便秘症状。

（2）猪油：适量食用猪油可以润滑肠道，缓解便秘。但需注意，过量摄入油脂可能导致其他健康问题，所以应适量食用。

二、药物治疗

1、泻药：如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，这类药物可以有效的刺激肠道分泌，可以增强肠腔内渗透压，从而促进粪便的排出，改善便秘。

2、促胃动力药：如枸橼酸莫沙必利胶囊、盐酸伊托必利片、多潘立酮片等，有助于刺激肠肌间神经元，使胃肠平滑肌蠕动，促进肠道运转。

3、中成药：如麻仁润肠丸、六味安消胶囊等，这类药物也可以有效的促进肠胃的蠕动，达到润肠通便的功效与作用。

注意事项：

上述药物需严格遵医嘱，不可私自用药，以免产生不良影响。饮食上要注意清淡些，不能吃辛辣油腻食物。要多补充水分，摄入有助于软化粪便，促进排便。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。