喝茶的好处主要有补充水分、提神醒脑、促进消化等,其坏处有影响睡眠、影响吸收、加重负担等。
一、好处
1、补充水分:因为茶主要是由开水冲泡而成,多喝茶,可以为身体补充水分,防止出现脱水现象。
2、提神醒脑:茶叶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
3、促进消化:茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分能够刺激胃液分泌,帮助消化食物,减轻胃肠负担。
二、坏处
1、影响睡眠:茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用,过量饮用或晚上饮用可能导致失眠、睡眠质量下降。
2、影响吸收:茶叶中的鞣酸等成分可能与食物中的铁、钙等营养成分结合,形成不溶性沉淀物,影响营养吸收。
3、加重负担:过量饮用浓茶可能导致心跳加快、血压升高等症状,加重心脏负担,不利于心血管疾病患者的康复。
注意事项:
过量饮用浓茶可能导致心跳加快、血压升高等症状,加重心脏负担,不利于心血管疾病患者的康复。如有不适的症状,可以及时就医,寻求专业医师的帮助。
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