预防梦游症的常识是什么

任何疾病都有其预防措施。如果措施得当，患病的几率可以大大降低。梦游，又称迷恋，是指人们在睡眠中会突然起床做一些突兀的活动，然后像正常人一样睡觉。虽然梦游不是致命的疾病，但随着时间的推移，它也会给人们的生活带来很大的麻烦。因此，尽快做好预防工作尤为重要。今天，让我们来看看梦游的预防知识。

梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4阶段，这个阶段集中在前半夜。故梦游症通常发生在入睡前2-3小时。梦游症多发生在儿童时期(6)～12岁)，可以发生在儿童的任何时期，但以5岁为例～7岁是常见的，持续几年，进入青春期后多能自行消失。所以梦游显然是一种变异的意识状态。病人与周围环境失去了联系，他似乎生活在一个私人世界里。

1、合理安排作息时间：

这对梦游患者来说尤为重要。培养良好的睡眠习惯和日常生活规律，避免过度疲劳和高度紧张，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节奏调整到最佳状态。

2、注意控制睡眠环境：

睡觉前关好门窗，收集各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或造成伤害自己和他人的事件。

3、注意保护性医疗制度：

不要在孩子面前谈论病情的严重性及其梦游过程，以免增加孩子的紧张、焦虑和恐惧。