气血不足吃些什么食物？

当气血不足时，可以通过食物来进行调理，比如肉类与动物内脏、果蔬类、谷类等等。

一、肉类与动物内脏：

1、猪肝等动物内脏：这些食物富含铁质，有助于补气补血。例如，猪肝中的铁含量较高，是较好的补血养气的食物。

2、鸡肉、驴肉：这些食物有助于补气。

3、猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼：这些肉类富含蛋白生物碱，有利于补血。

二、果蔬类：

1、红枣：中医认为红枣可以帮助补血，多吃红枣可以增加血液中红血球的生成量，并增强骨髓造血功能。

2、黑木耳：铁含量丰富，甚至是天然的补血食品，能够防治缺铁性贫血。

三、谷类：

薏米、红小豆、黑芝麻、小米：这些谷类可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心。

总之，气血不足时，可以通过多吃富含铁质、蛋白质、维生素等营养物质的食物来进行调理，同时配合适当的运动，以达到更好的效果。