掉头发吃什么食物好

掉头发一般可以吃瘦肉、苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等食物比较好，吃的时候需要控制摄入量。

1、瘦肉：

它是一种高蛋白食物，能为身体提供足够的蛋白质，这种物质在身体中起着重要的作用，可以帮助增强体质。

2、苹果：

它是一种比较常见的水果，富含维生素C、维生素E能使体内维生素更充足，增强毛囊功能。

3、香蕉：

营养价值也相对较高，能为身体提供足够的能量，使身体保持正常的新陈代谢，适量食用对皮肤健康有益。

4、西红柿：

它是一种常见的蔬菜，酸甜可口，能增强人的食欲，补充身体营养，帮助增强皮肤功能，防止脱发。

5、黄瓜：

富含水分、膳食纤维、碳水化合物等，不仅能为身体提供营养，还能帮助增强体质，还能在一定程度上增强毛囊功能。

如果脱发是由营养不良引起的，吃上述食物可以起到改善的作用。如果是病理因素引起的，还需要进行全面检查，确诊后进行有针对性的治疗，有利于改善病情。